青春女性長期不吃主食還易導致卵巢早衰、月經紊亂甚至閉經，會影響生育等。該補充的能量不能供給，時間長了就會因能量不足而引起昏厥，嚴重影響青春期生長發育，並影響以後的健康和生育，所以所有的人都應向女孩傳遞正確的健康信息。

完全不吃主食，從而達到減重的目的，是最可怕的減肥方法。特別是有的女孩完全不考慮後果，自己貿然進行斷食減肥，除了會引起生理上的諸多不適外，還可能對生命產生威脅!所以斷食減肥法絕對不能被當作一種簡單、常用、無害的減重方法來使用。

這樣的方法是不可取的，因為主食它每天提供給人體的營養是很難取代的。這樣會對身體發育造成較大的傷害。盡量健身運動控制體重。可以試試用粗糧代替主食，少吃細糧、多吃粗糧，即可以減肥，又避免了營養不良的危險。

愛美是人之常情，合理膳食和有氧運動的搭配很重要，不要體重下降了，抵抗力也跟著下降了，這樣就得不償失了。除注意平衡膳食外，還應每天保證一定量的運動，以消耗過多的能量。運動的方式以有氧運動為主，快走、跑步、游泳、爬山等。在運動中不但可以把自己的體重減下來，養成常常運動的習慣。

人的體質都是不同的，有的人即使吃的很多，還是很瘦，不要讓減肥成為你生活的重心，影響到自己的生活就沒有必要了。

減肥需要正確的方法，不能急功近利，或採用不吃主食的極端方法，在減肥的過程中，要始終保持正確而健康的心理，而不能走入極端。