如今以瘦為美，節食已不再是什麼新鮮事了，許多年輕女性，往往會選擇不吃主食的減肥方法。有不少人由於減肥心切，過度節食，減肥不成反影響健康，為了保持苗條身材，不惜餓著肚子減肥的女孩為數眾多。一位女孩子一直以來對自己的身材不滿意，經常說自己比別的同事胖，天天嚷著要減肥，自己的目標多少斤……這種想法越來越強烈,看雜誌上模特身材這麼好,穿什麼都好看,想想自己,天天就會自卑、苦惱。

她為了保持有型的身材，不進主食，每天以西紅柿、黃瓜、水果來代替三餐，拼命運動，體重急速下降，週末突然昏倒了，送進醫院。送到醫院時臉色蒼白，渾身無力。這個女孩不是在減肥，而是在減掉健康！

愛美之心人皆有之，在選擇減肥方法時一定要注意，一些非常的減肥法實在是不可取的，既不能達到健康減肥的效果，又會損害身體！

很多人減肥都有一個誤區，認為主食熱量高，吃多了會胖。這個觀點在女性中已經深入人心。多數人會認為飯吃多了會發胖，通過不吃主食來減肥，開始減掉的體重，只是由於水分暫時流失而又會出現的假性瘦身，並且很容易演變成更容易發胖的體質。

減肥一定要有科學的減肥計劃，如果長期缺乏主食會導致血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等問題，嚴重者會導致低血糖昏迷，時間久了，主食攝入的減少，它會誘發糖尿病。

不少女孩子每天以蔬菜水果為主食，不吃肉，很少吃主食，加上劇烈運動，迫使體重急速下降，結果是身體苗條了，但頭暈目眩、脫髮、皮膚乾燥等與美背道而馳的症狀也接踵而來。

有的女生本來不太胖，用不著瘦身，但還是要跟著湊熱鬧瘦身，這是不自信的表現。這種減肥方法顯然是不合理的，是盲目跟風瘦身的結果。