其實減肥並非大家想像的那樣簡單，在“肥胖的形成”一篇中我們說過，每一個人形成肥胖的原因都各不相同，比如說你目前的體重數值很高，已經超出了自身正常體重的50%，那在這種情況下你選擇怎樣的運動方式、運動強度都非常重要。同樣在經過一段時間的瘦身訓練後，因為沒有選擇適合自己的減肥瘦身方法而最終沒有達到你預期的效果時，對你而言可謂是一個不小的打擊。