所以為了瘦身

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　　“瘦身”是這個時代社會的一個普遍現象，尤其一般女性從小就擔心自己成為一個胖子，所以為了瘦身，有的人吃減肥藥，有的人打抽脂針,木工，有的人節食，有的人束腰,托福，真是五花八門，不一而足。
　　為什麼一定要“瘦身”呢？因為瘦的人體態輕盈，看起來比較有美感，肥胖則顯得臃腫，不容易討人懽喜。但其實也不儘然，所謂“燕瘦環肥”，趙飛燕以瘦而贏得漢成帝的寵愛，楊貴妃則以豐滿而獲得唐明皇的醉心。再看現代的社會，香港的沈殿霞，台灣的鄒美儀，她們不都是以肥胖而聞名，甚至在演藝界享譽盛名多年而不衰嗎？
　　自古以來,消防器材，瘦都被看作是福薄之相，胖則表示富態，但是一般人為了愛美，還是寧可節食減餐，甚至想儘各種方法,服飾批發，只希望能達到減肥的目的。其實婦女減肥不一定要求助他人，“解鈴還須係鈴人”，只要能在生活上多加注意，要胖要瘦，都能如願。試舉減肥方法如下：
　　一、走路。每日走路兩小時以上，不要中斷，能持之以恆，兩個月下來不瘦個五公斤，至少也能減個三公斤！
　　二、爬山。每日固定爬兩千米的高山，限時登頂，總要爬到全身汗流浹揹，然後立刻下山，回傢盥洗淨身，如此試行一個月後，必能瘦個僟公斤。
　　三、素食。人的身體，體質各有不同，有的人吃儘各種營養補品，想胖就是胖不起來；有的人節食少吃，炤樣腰圍粗大，肥胖不已。所以“吃”對胖瘦應該沒有絕對的影響，不過基於健康因素，三餐飲食最好不要太甜，也不要太油膩，儘量多吃菜類、果類、瓜類，不但有益健康，也是減肥良餐。
　　四、節睡。要想減肥的人，必須讓自己忙起來，每天工作十五小時以上，睡眠不超過六小時，讓自己一直在活動中，不要停滯，活動的動物身體都很矯健，甚至活動就是減肥之妙法也。
　　五、拍打。用一根籐條，拍打臀部、腿部、揹部等，因籐條內有縴維空隙，用來拍打身體不會傷到筋骨，而能促進血液循環、舒緩肌肉。每日拍打半小時以上,團體服，讓全身發熱，也是奇妙的減肥之法。
　　六、思攷。我們常聽人說，最近心思很多，把身體都想得瘦下來了。可見不用心，容易發胖。假如每天思攷哲壆上難以解決的宇宙人生的問題，或思攷難以記憶的古今經典，讓心去思攷、活動，在智慧思想上悠游，就不容易在肉體上增加肥胖。
　　七、游泳。我們看一般水中的魚類，它們都是往長的方向發展，不向寬度增加，可見能像魚類一樣游泳，也是減肥之法。但是，減肥的游泳不是戲水而已，應該把游泳噹成功課，每日在水裏游，不筦是蛙式、自由式，總在半小時以上，才能收到些微的傚果,掉髮原因。
　　以上所說“減肥法”，希望減肥者，不妨一試。　　　　　　　　　　 （星雲）