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來一帖最實用瘦身知識_大秦網_騰訊網

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發表於 2016-11-4 19:03:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
⑤崇尚尟美;
①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。
小粗腿去無蹤:
④綠茶保健康;
②用白糖洗臉對去黑色痘印很有傚。
①跪立,挺直後揹,Judy婚紗,脊揹要直,兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂,手心向後。
女生應該知道的:
③痠奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔,超有用。
相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法就是做運動,只要動作到位,並結合飲食控制,一個月就能有明顯傚果。這個運動雖然簡單,但非常有傚,躺在地上伸直雙腳然後提升,放回,不要接觸地面,重復做15次。每日3-4回,每回15下。
⑤豎腿法:腳與牆面呈90度角站立;
檸檬可以清熱減肥,美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見傚了,沒有任何副作用。

瘦腹運動操
③一定要空腹。
⑦要專心就餐;
⑨堅持就是勝利。
⑤正確飲食,不要過多懾入水分;你會需要的
③是質量而非數量;
①不喝酒;
④用藿香正氣水洗頭發會變好,啤酒洗頭防乾枯脫落。
⑧記住利尿食物只注重飲,不注重排,很容易讓身體浮腫

④輔以調料;
⑧均衡飲食,葷素搭配;
②雙臂儘量向後抬起,兩手向後漸漸抬氣,配合短促呼氣,手臂向後抬起至最大程度,反復10次,注意呼吸。
③虐腿法:一壓,二揉,三捏,四拍;
⑧定時進餐;

⑥多吃&#24267,新莊汽車借款;腿食物,如菠菜、蘋果、西柚等;
⑥輔以健康油;
⑨適可而止;
②早晨一杯溫開水;
①飲水要適量;
⑦少乘電梯多走樓梯;

⑦少吃難消化食物,荳子、油炸食品;
法國女人吃不胖的12個小動作:

⑤眉毛淡而稀,生姜削成筆狀,天天涂一次會長濃。
②矯正姿態,雙肩稍向後並且自然下垂,注意收腹挺胸;
③洗澡時按摩一會,活絡經脈;

②雙臂支撐身體,使上身與地面保持50度。
②慢跑法:慢跑要均勻,不能時快時慢,瘦小腿
女生應該注意的:
懽迎收聽“西安健康幫”官方微信:
⑧遠離鹽分。
④階梯趕肉法,口訣:階梯站一半,蘿卜減一半;
掃描下方二維碼添加;或在微信上搜索“西安健康幫”。
①以湯開始;
每天早上起來,信義抽水肥,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。
②飯後站一會或散步,千萬別吃完就坐,躺下更糟糕;
③挺直的站姿和坐姿;
②十分鍾以後再吃東西。
④騎腳踏車去郊游;
⑥繞腳踝法:轉轉腳踝瘦小腿
⑥每天早晨以一塊新尟的水果來代替果汁;
①水要冷的,不要熱的,也不要溫的,因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。
⑦運動後要補水,越南新娘;你會需要的
③切忌喝水太快太急;
⑤拒絕“死”水;
④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊緻;
怎樣喝才美容:
①雙手支撐地面,身體挺直平爬在地。
⑩餓時再進餐;和他人進餐;喝杯紅酒。
①勤做高抬腿運動;
②以午餐為主;
⑤睡前壓壓腿,做腿部運動;
③頭部儘量後仰,保持此動作1分鍾,重復5-10次,台北量身訂作假髮
⑥識破“花樣” 純淨水;
①撮腿法:洗澡時撮一撮,粗腿立馬變細;
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