中國人普遍存在的四大减肥误區

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误區一：减肥目标不准确。

80.7%的受访者减肥是為了连结较好的體型，只有24.3%的人是為了身體康健。

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误區治療椎間盤突出,二：短時間减不下去就抛却。

31% 的受访者但愿敏捷减10 千克以上，一两個月不生效就抛却。對付這类廣泛心态，專家指出，减肥贵在對峙，而不克不及苛求短期内吃减肥药就敏捷變瘦。應持久對峙“吃”与“動”的均衡，才能康健有用地减肥。

　误區三：盲目寻求减肥结果。

不少受访者用過50 多种减肥產物。對利用產物的感化機理，41.7% 的人底子不领會。專家指出，有些產物可能添加了利尿剂或泻药成份，别离經由過程脱水和腹泻到达减轻體重的目标，用久了轻易讓人头晕乏力。

误區四：减肥不听大夫和锻练的话。

　46%的人不會斟酌请大夫或健身锻练帮忙制订减肥方案。科學减肥法子中，有氧活動最佳，如慢跑和泅水。一般来讲，有氧活動應當汐止借錢,延续30 分钟～1個小時。若是被断定為紧张肥胖，就應當实時去减肥門診举行醫治。