49岁中年女性瘦了30斤,分享:坚持3天,你會越減越舒服

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大師好，我是浅方养分師。客岁一名50岁的客户周姐找到我時，频频念道：“減肥最難的就是开首，饿到手抖心慌，三天都熬不住。”她试過不吃晚餐、戒掉主食，但总在第三天深夜翻出饼干猛吃。

我给她定的第鴯鶓油,一個方包你發官網,针很简略： 持续三天做到“三顿都吃，但每顿少一口”。好比早饭的包子從两個減到一個半，午饭的米饭從满碗改為平碗，晚饭的炒菜少放半勺油。

四個月后，她減掉26斤，裤腰從XL码降到M码咽喉伴侶,。她说：“扛過前三天降三高茶,，忽然發明用饭不消那末冒死了。”