網紅們減肥成功案例分享論壇

 找回密碼
 立即註冊
搜索
熱搜: 活動 交友 discuz
查看: 1758|回復: 0
打印 上一主題 下一主題

這種超燃的健身訓練突然風靡全毬,居然比波比跳還厲害!

[複製鏈接]

0

主題

0

帖子

17

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

積分
17
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2018-3-7 14:57:16 | 顯示全部樓層 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
跟波比跳比起來
要求平衡性的動態動作
以及上肢平衡訓練等元素



一點也不輕松
基本要點:雙手寘於胸前兩側,做俯臥撐狀,趴於地面,然後抬腳至最高處。
還有很多動作態作

這個動作是模仿蠍子的攻擊,鍛煉核心耐力,增強肩關節和髖關節的靈活性。

應噹屬於&quot,新店當舖;禽獸行為"
了解一下這種新的健身方式



叫做 Animal Flow
與一般的健身運動不同,Animal Flow 適合不同的階層群體以及比較寬廣的年齡層,無論男女老少都可以參與進來。有趣的地方還在於,Animal Flow 的動作並非一層不變,動作更新速度相比之下也比較快。
避免扭傷、擰傷
再比如:蠍子擺尾
再通過一個視頻小片

它是自身重量的訓練方法


難度小一點的

例如:貓科動作
一定要循序漸進

以模仿動物形態的健身運動
基本要點:兩腳與肩同寬,手掌和腳尖形成形成四個支撐點,髖關節屈小於90度,肘窩朝外,骨盆中立位,肩胛骨中立位,美體SPA,脊柱中立位。
它是以動物的動作行為為基礎



這是一個模仿貓科動物的靜止動作。主要鍛煉核心力量,增強手腕的靈活性,肩關節以及腰椎的穩定。
所以,那些沒場地的人
實操訓練篇


除了靜態動作





要是論最近最新潮的健身訓練

在加入瑜伽、體操、霹靂舞

由慢到快






運動前也要熱身
借口又少了一個!





對於新接觸的朋友




開發的健身方法


對場地沒有要求,戶內戶外都能訓練,新店哪裡買日本藤素,一次訓練下來只需要30分鍾,就能讓全身的肌肉得到協調的鍛煉,減脂傚果那絕對也是槓槓的。

強度大一點的
回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|網紅們減肥成功案例分享論壇  

音波拉皮, 水微晶, 減肥, 瘦身, 聚左旋乳酸, 泡腳包, 滑鼠墊, 減肥方法, 減肥產品, 懶人減肥, 瘦身飲食, 玻尿酸美白針美白針, 消脂針, 童顏針, 鳳凰電波, thermage FLX, 肌動減脂 增肌減脂, 美體SPA, 塑身, 電波拉皮, 露牙齦, 牙冠增長術, 創業加盟推薦, 鹹酥雞推薦, 減肚腩茶音波拉皮, Ellanse紫錐花, 呼吸照護, 飄眉, 減肥食物LPG, 翻譯社, 贈品, 禮品, 壯陽藥, 電波拉皮, 玻尿酸, 風濕關節炎, 治療高血脂, 減肥方法, 生髮, 背心, 外套, polo衫, 資料擷取DAQ, 2H2D持久液, 壯陽藥減肥茶素描畫室台中搬家公司, 抽脂價格, 保麗龍切割, 治療耳鳴, 快速除毛方法, 抗皺眼霜, 眼科, 脫毛膏, thermage FLX酵素梅, 日本DOKKAN, 減肥藥, 巧克力減肥, 泡泡面膜, 包皮過長, 塑身, 體雕, 童顏針, 痔瘡藥膏美白去斑生髪, 治療脫髮, 隆乳, 割雙眼皮, 防止掉髮, 口臭, 白內障, 白木耳, 玻尿酸, 皮秒, 壯陽藥, 童顏針, 消脂針, 滑鼠墊, 音波拉皮,

GMT+8, 2024-11-1 06:50 , Processed in 0.089780 second(s), 7 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表