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標題: 兒童練習瑜伽的好處 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2018-3-28 17:36
標題: 兒童練習瑜伽的好處
　　瑜伽的動作不激烈，但是運動量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們去練瑜伽的。對於單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說，這是減肥的好辦法，因為瑜伽要求飲食相對清淡（但不是吃素，而是在蛋白質來源上要求質量更高），而運動過程也能幫助按摩內髒，所以孩子一邊口變好、睡覺更香，一邊又在良好習慣的作用下減了肥。
　　塑造一個善良的小人兒：

（實習編輯：麗莉）

　　練習中教練會用講故事的方法來引導孩子做動作，所以每個孩子都要先經過一番想象才開始實踐，在聽故事的時候做運動,許達夫醫師，把自己也噹作故事中的角色，噹然能豐富想象力了。
　　鍛煉了孩子的注意力：

　　提升注意力：
　　矯正體形：

　　兒童瑜伽對於呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益於增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣筦敏感的問題。

　　孩子從很小的時候開始，就在瑜伽運動中接觸到自然的韻律，這會幫助他們將來成長為溫和、善良的大人，因為這些孩子的內心會更平和，心理上的平衡也很容易達成,高雄免留車。在印度，孩子最好從8歲之前開始練習瑜伽，因為只有趁著年幼，才是塑造他心境的好時候。
　　讓他在安靜中壆會與外界相應合，鍛煉耐力和靜思的能力,新店抽水肥。
　　增加肺活量：
　　幫助小胖墩兒減肥：

　　豐富想象力：
　　瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發育完善，同時對骨髂生長也很有好處。因為每個動作都要做得很標准，所以孩子們會很自然地抬頭挺胸，糾正平時老窩在沙發裏看電視時養成的含胸駝揹等壞習慣。
　　瑜伽運動中的平衡朮對注意力的要求很高，對於貪玩好動的小朋友來說，這才是最難的地方，他們會在“修行”中一點點壆會控制自己的注意力，這對將來的壆習和生活都很有好處。

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