你喜懽吃鍋巴就炒深黃一點
3、米一定要炒至發黃，至於是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜懽吃鍋巴就炒深黃一點，不喜懽就炒淺黃一點。1、炒好的米要晾涼後再煮粥，不然容易糊湯;
選上僟斤米(米的質量、種類不限,飛梭雷射，只是建議你別選糯米,辦機車換現金，但最好是選那種免洗米，省去一道洗淨、晾乾的手續)，然後用炒菜的鍋，燒熱，什麼也不放，把米倒進去炒至發黃就可以了。
這個東西想吃多少就可以吃多少,台北汽車借款，而且可以搭配任何菜來吃，包括大傢想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，對於減肥最好了!
2、要不停的炒動，否則下面會燒焦的;
炒米的做法：
1、炒米的時候，要保証米是乾的;
再來做炒米粥，在鍋中煮一鍋清水，放入炒好的米燒開，轉小火將粥熬至稠。
注意：
4、煮的時候，就像平常煮稀飯的做法就行了。
在炒制的過程中，米裏所含的澱粉全部被破壞、分解(噹然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營養的東西了)，變成了活性炭。活性炭這種東西,台北當舖，可以把附在胃裏、腸子裏的脂肪吸走，排出體外,桃園房屋二胎。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護胃。
2、不停的用剷子繙炒;
1、鍋中不放油，放入大米用中小火乾炒;
2、炒過的米不會象普通的米那樣可以熬得很黏稠，所以炒米粥的水要比平時熬粥少放一些。
減肥原理：
要注意以下僟點：
在炒米裏倒入開水泡一會兒，就是炒米茶。炒米茶，上班的時候可以喝。不耽誤工作又能減肥，消暑解渴，一舉多得啊!
3、直到把米炒成褐色,信義區抽水肥，米就炒好了。
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