admin 發表於 2016-10-15 21:26:10

不僅營養全面

  做法:
  2、起鍋下油,西芹、南瓜、筍尖、紅椒、繙炒,熟了後加上鹽,再加果肉繙炒,通水管。熄火裝上火龍果的空殼。
  1、將食材洗淨,蘑菇切成片,洋蔥、小白菜分別切丁,面粉炒成微黃,待用。

  做法:很簡單把雞蛋打散後放入雞精和鹽,再把所有蔬菜切成小丁攪拌進去,撒點Cheese。烤箱預熱200懾氏度,烘烤40分鍾即可。


  下面是小編精心搜羅的一些美味又營養的瘦身減肥餐,吃這些東西不僅不會發胖,而且還會幫你甩肉,制作起來也非常簡單,一起來看看吧!
  4、小火慢熬10分鍾左右,加入青菜,待青菜變色後,迅速關火,然後淋上淡奶油即可。
  一、雞蛋蔬菜派
  二、減肥五彩果


  4、起油鍋加入洋蔥略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌勻後調味。原來通心粉還可以如此熱熱鬧鬧地吃。主蔬合一一直是營養專傢們很推崇的吃法,不僅營養全面,符合瘦身原則,而且口味也很特別。


  1、通心粉先煮熟,過冷水,瀝乾水後備用。

  

  做法:










  3、胡蘿卜切丁,與西蘭花一塊燙熟,瘦肉剁碎。
  輔料:鹽、調和油。
  材料:雞蛋,蛋白(一種盒裝的蛋白,怕吃太多雞蛋黃的話多加些蛋白),蘆筍,青椒,洋蔥,番茄,西蘭花,蟹棒。
  主料:小白菜1顆、口蘑5個,玉米粒適量。
  小訣竅:選用原滋原味,因為傢裏有人吃素的,這道不加任何葷的食品,百分百鹼性飲食。
  四、青菜奶油玉米蘑菇湯

  三、果粒通心粉


  主料:火龍果1個、西芹50g、南瓜50g、筍尖50g、紅椒50g。

  3、再次燒開後,加入牛奶、面粉,攪拌均勻。

  2、蘋果洗淨、切丁,用鹽水泡過、撈起,備用。


  做法:
  小訣竅:好吃營養又少糖,很健康。可以多做些放冰箱裏,噹早餐吃。


  四月不減肥,五月徒傷悲!春天已經到來,夏天還會遠嗎?需要減肥的你還不趕緊行動起來!

  材料:通心粉1小袋,蘋果1個,瘦豬肉150克,兒童弱視治療,洋蔥1頭,胡蘿卜半根,西蘭花少量,油2茶匙,鹽、味精、番茄醬、糖少許。
  輔料:洋蔥半個,內湖區當舖,食用油、食鹽、淡奶油、蒜末,面粉小半碗,純牛奶一袋,六合彩。
  1、火龍果洗淨切對半。用圓湯勺將果肉挖出,儘量大小均勻。留下火龍果的空殼准備裝菜;西芹、南瓜、筍尖、紅椒、洗淨切菱形。
  2、將炒鍋加油燒熱,放入蒜末,土城抽水肥,爆出香味後,三峽抽水肥,先後放入洋蔥、蘑菇爆炒約一分鍾,加入玉米粒,以及適量熱水和鹽調味。
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